Le migliori gambe di Hollywood: come Taylor Swift, Beyonce, Ciara e altri perfezionano i loro steli
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Le gambe ce l'hanno! Quando si tratta di corpi di celebrità, poche parti sembrano attirare più attenzione di un paio di gambe toniche, abbronzate, lunghe, magre e muscolose. E mentre molte stelle hanno grandi steli dal sedere alle cosce, dai quadricipiti ai polpacci, ce ne sono alcune che stanno davvero al di sopra del resto: ti stiamo guardando,Taylor Swift,BeyoncéeCiara!
Naturalmente, queste donne - e le molte altre che hanno fatto la nostra lista - hanno grandi geni (e personal trainer) per aiutarle. Ma il destino, la famiglia e la finanza possono solo portarti così lontano nel reparto gambe. Le donne qui lavorano duramente per ottenere i giochi che vogliono e la loro dedizione chiaramente ripaga.
Beyoncé, per esempio, è notoriamente disciplinata. InRitorno a casa, il documentario che ha seguito la strada della cantante al Coachella 2018 10 mesi dopo aver dato alla luce due gemelli, ha delineatola dieta che ha seguitoessere pronto. Per poter raggiungere i miei obiettivi, mi sto limitando a niente pane, niente carboidrati, niente zucchero, niente latticini, niente carne, niente pesce, niente alcol, ha detto. Ho fame. Tutto questo mentre ti alleni anche tu!
Da tempo Ciara mostra una definizione seria. E mentre vive a Seattle e si allena con un nuovo allenatore, ha detto il suo ex professionista di Los Angeles Gunnar PetersonNoinell'aprile 2019 il cantante Thinkin Bout You ha praticato allenamenti di forza regolari e costanti: molti circuiti. Ha anche fatto affondi tenendo pesi liberi a diverse angolazioni per far lavorare vari muscoli. Spiega Peterson, Se sei al centro del quadrante di un orologio e pensi di fare un affondo a 12, 1, 2, 3, 4, 5, 6 e con la gamba sinistra, ovviamente, andando a 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6. Caricato, giusto? Diventerebbe pesante con i pesi.
Naturalmente, ogni star ha la propria tecnica o regime di dieta e fitness per mantenere le gambe in perfetta forma. Scorri per vedere come queste bellezze ottengono un vantaggio nella loro metà inferiore.