Rivelato! Questi passaggi possono aiutarti a perdere 10 libbre in solo 1 mese
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Quelle prime 10 sterline. Fanno paura, sono eccitanti, sono difficili, sono imprevedibili. Stiamo parlando dei primi 10 chili che hai perso durante unviaggio dimagrante, Certo. Perdere 10 libbre è spesso il primo grande obiettivo nel percorso di salute e benessere di chiunque, ed è così bello quando lo raggiungi.
Potresti perdere quei chili velocemente se provi un tè disintossicante o una purificazione del succo, ma alla fine quelle tecniche ti restituiranno quel peso nei prossimi giorni e settimane. Se vuoi apportare un cambiamento più sostenibile, hai bisogno di un piano specificamente adatto a te. Ecco perchéNoesiste!
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Noè un programma di perdita di peso e salute basato su app che collega ogni singolo utente con il proprio piano totalmente personalizzato, anche impostando tutti con il proprio specialista degli obiettivi che può offrire supporto individuale. Curioso di sapere quali tipi di modifiche Noom ti aiuterà ad apportare una volta avviato il tuoprocesso?Il blog dell'azienda ha messo insieme otto passaggiti concentrerai su come aiutarti a perdere 10 chili in un solo mese e te li prepareremo!
Il primo passo è registrare il tuo cibo. Questo non significa limitarti. Invece, puoi usare ilNoapp per monitorare i tuoi comportamenti alimentari e aiutarti a costruire un piano consapevole per il futuro, includendo ancora le tue prelibatezze preferite. Questo ci porta al secondo passo, che è concentrarsi sulla consapevolezza. Vuoi un piano che ti faccia sentire bene dentro e fuori!
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Il terzo passo è mangiare una varietà di cibi. Invece di mangiare le stesse uova sode e pollo normale ogni giorno, goditi l'ora dei pasti e diventa creativo con ricette sane. Non ti arrenderai così presto se non sei così annoiato dai tuoi pasti. Trovare quelle ricette fattori nel passaggio quattro, che è creare un piano. Qui è doveNoom'sl'assistenza è d'obbligo. Elimina lo stress essendo preparato! Oh, e ricordati di bere acqua. Questo è il settimo passo. Rilassati se non ci sei abituato!
Il sesto passo è trovare e incorporare un'attività che ti piace nella tua routine. L'attività fisica divertente fa bene al corpo e all'anima. Non deve svolgersi in palestra. E una volta che sei stanco, puoi passare al passaggio sette, che consiste nel dormire a sufficienza. Può essere difficile, ma è necessario. Dormire meno di sei ore a notte può effettivamente portare ad un aumento di peso!
L'ottavo e ultimo passo è abbracciare gli alti e bassi. La perdita di peso non è lineare, quindi è meglio aspettarsi e accettare eventuali battute d'arresto in modo da poter tornare in pista più velocemente. Alcune cose che non puoi evitare. E per quelli che puoi? Noom sarà lì per sostenerti!
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