Quali alimenti puoi mangiare con la dieta cheto? L'elenco dell'episodio 2 del podcast di Us potrebbe sorprenderti

• Categoria: Corpo Di Celebrità

Mantenere la risoluzione di un nuovo anno può essere estremamente difficile, soprattutto quando non hai un posto a cui rivolgerti per informazioni. Quali cibi puoi mangiare con la dieta cheto? Cosa dovresti evitare? I principianti in particolare vorranno un elenco esatto di alimenti per le diete chetologiche. Per aiutarti a rispettare facilmente i tuoi obiettivi per il 2020, il secondo episodio diNoi settimanaliIl podcast della dieta chetogenica,KETO-M-G, copre esattamente questo - e spiega perché quegli alimenti appartengono da una parte o dall'altra.

Celebrità pazze per Keto: tutte queste stelle giurano sulla dieta chetogenica ricca di grassi e povera di carboidrati

Leggi l'articolo

Il punto della dieta chetogenica - come piace alle celebritàJenna Jameson,Kourtney KardashianeVanessa Hudgenssapere - è portare il tuo corpo in uno stato di chetosi. La chetosi è quando il tuo corpo è passato dall'uso dei carboidrati come fonte di carburante al grasso come fonte di carburante, ricorda la dietista SlimFast e consulente per il benessere Maryann WalshNoinell'episodio 2 di KETO-M-G. Trasforma quel grasso in chetoni e, a sua volta, usa quei chetoni come una fonte di energia davvero efficiente, e sei in chetosi. Traduzione: il tuo corpo inizia a bruciare grassi invece dei carboidrati e perdi peso.

Jenna Jameson Per gentile concessione di Jenna Jameson/Instagram

Nello stile di vita cheto, dovresti mirare a mangiare cibi ricchi di grassi e moderati di proteine ​​evitando cibi ricchi di carboidrati. Sembra abbastanza semplice, aspettati che, per cominciare, devi ricordare a te stesso che il grasso non è necessariamente sinonimo di malsano, dice Walsh. E devi anche stare attento agli alimenti apparentemente sicuri che contengono carboidrati nascosti a cui non pensiamo sempre.

Tutti i consigli e i trucchi dietetici che Jenna Jameson ha rivelato durante il suo viaggio dimagrante di 85 libbre

Leggi l'articolo

Se non mantieni i due tipi di cibo in chiaro e leggi le etichette (molti condimenti per insalata sono pieni di zucchero e additivi, per esempio), il tuo corpo può essere espulso dallo stato di chetosi. Ma come dice Walsh, non c'è mai stato un momento migliore per adottare lo stile di vita cheto. Ci sono tonnellate di sostituti e snack keto-friendly sul mercato. Jameson, che notoriamente ha perso più di 80 chili mangiando in questo modo, ha persino pubblicato un elenco di preferiti cheto su Amazon!

La maggior parte delle persone pensa che ilcibi divertenti che puoi mangiaresulla dieta superano di gran lunga quelli che dovresti evitare, specialmente se ti piacciono il formaggio, gli avocado e l'olio d'oliva! Walsh eNoiil corrispondente Jackie Miranne esamina le migliori verdure, fonti proteiche, oli, condimenti, dolcificanti e bevande che puoi assumere con la dieta.

Tutte le foto prima e dopo di Vinny Guadagnino dal suo viaggio dimagrante di 50 libbre di dieta cheto

Leggi l'articolo

Gli alimenti da evitare includono pane e pasta, ovviamente (l'ospite e l'esperto di nutrizione parlano dei migliori sostituti), ma sorprendentemente ci sono anche molte verdure che hanno una discreta quantità di carboidrati. Impara i cibi a base vegetale da evitare!

Infine, arriva l'alcol. Mentre molte bevande per adulti sono zuccherate, bere alcolici non è vietato in questo sistema. Ci sono molte opzioni che puoi avere sulla dieta cheto, dice Walsh, anche alcuni vini. Diciamo, ciao!