Lo strumento di allenamento QVC che Heidi Klum usa ogni giorno per mantenere il suo corpo pronto per il bikini

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AOL Summer Run di Heidi Klum trasforma lo yoga con Russell Simmons il 12 luglio 2011 a New York City. Andrew H. Walker/WireImage

Heidi Klumè davvero proprio comeNoi! Per mantenere un corpo invidiabile, la modella e conduttrice televisiva ha un'arma segreta semplice (e conveniente!): un anello Pilates che ha visto su QVC.

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IlProject Runwayla stella raccontaNoi settimanaliin un'intervista esclusiva che spreme nei suoi allenamenti - letteralmente - con un anello venduto nelle versioni da $ 15 e $ 25.

Ho questo cerchio rotondo, in realtà l'ho visto su QVC. È come questa cosa rotonda che puoi stringere tra le gambe e poi stringere le cosce insieme, l'imprenditore 45enne eOcean Driveracconta la star della copertinaNoi. Puoi lavorare un po' sulle cosce, ma puoi anche usarlo per le braccia e puoi schiacciarlo in modo che dovrebbe essere buono per il tuo petto, per il tuo seno, per tenerlo alto e vivace.

Lo strumento di allenamento circolare basato sulla resistenza è largo circa 13 pollici e ha cuscinetti su due lati che possono essere posizionati, ad esempio, tra le cosce o i palmi delle mani permettendoti di spingere e rilasciare per scolpire i muscoli.

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IlL'America ha talentigiudice, che ha una palestra nella soffitta della sua casa di Los Angeles, dice che oltre a usare l'anello, si concentra sul cardio. Faccio tutto il mio cardio sulla mia macchina da corsa. Ho una Westwood, che penso sia una delle migliori macchine da corsa. Quindi o lo faccio dove mi sto arrampicando su per la collina o semplicemente corro.

E con l'età, la candidata agli Emmy e accanita corridore, ha imparato che per lei è meglio assicurarsi che ogni allenamento faccia bene al suo corpo. Non esagero mai. Personalmente non credo nello spingere il tuo corpo al limite. Ora ho 45 anni e non ho mai avuto problemi alla schiena, alle ginocchia o cose del genere, diceNoi. La maggior parte delle volte, quando guardo alcuni dei miei amici in palestra, stanno pompando pesi e correndo non so quante miglia. Corrono così velocemente e così duramente. Hanno sempre qualcosa che non va con la schiena o le ginocchia fanno male. Alcuni dei miei amici hanno anche 10 anni meno di me e io sono tipo: 'Come mai le tue cose fanno male e ti alleni tutto il tempo?' Quindi penso che a volte non dovremmo esagerare così tanto. Penso che sia decisamente importante.

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La designer di Heidi Klum Intimates e Heidi Klum Swim rivela anche che dà la priorità al cardio per la sua salute. Penso che il numero 1 sia importante per il tuo cuore perché devi pensare a un cuore sano e devi avere il cuore che pompa e quindi penso che il cardio sia importante. Ma poi di nuovo, non spingerti così tanto.

Oltre a scolpire il suo fisico con l'anello Pilates e le corse regolari, Klum afferma di essere una fan degli allenamenti che attingono all'uso della potenza del proprio peso corporeo e le consentono di rimanere attiva all'aperto con i suoi quattro figli. Finché ti muovi e fai un po' di pesi. Penso che anche fare cose con il proprio peso sia buono. Ho una piscina. Sono sempre con i miei figli fuori. Soprattutto ora che il clima è bollente a Los Angeles, siamo in piscina. Nuoto con loro, racconta l'ex modella di Victoria's SecretNoi. Abbiamo un trampolino fuori e puoi saltare sul trampolino. Sono sempre così impegnato in ogni caso. Non sono mai un pantofolaio. Mi muovo sempre e faccio cose.