Celebrity Runners: Reese Witherspoon, Wells Adams e altre star che fanno jogging per fitness
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Kevin Mazur/WireImage
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Certo, Hollywood è piena di tendenze di allenamento, dalle lezioni di ciclismo a vari tipi di Pilates caldi, sessioni cardio basate sulla danza, lavoro HIIT avanzato con costosi istruttori di celebrità e persinoyoga della capra. Ma a quanto pare, molte stelle si sudano nel modo più classico di tutti: con un buon vecchio jogging.
I corridori famosi sono di tutti i tipi, da quelli che si dilettano negli sprint su brevi distanze a quelli che accumulano chilometri seri. Ci sono i super-dedicati, comeReese Witherspoon– che corre regolarmente da sola nel suo quartiere di Los Angeles, con gli amici, con i suoi cani o talvolta con uno dei suoi tre figli –Wells Adams,Heidi KlumeKarlie Kloss. E poi ci sono altre star a cui piace fare una corsa mattutina quando sono in vacanza al mare, o quelle che si allenano per correre 10 km omaratone di beneficenza.
Indipendentemente dal chilometraggio, non puoi confutare i benefici cardiovascolari dell'allenamento senza costi e senza moderazione. E in termini di calorie bruciate al minuto, la corsa è imbattibile. Secondo arapportodall'American Council on Exercising (ACE), una persona di 140 libbre brucia circa 10,8 calorie al minuto, o 648 all'ora, mentre fa jogging. Durante la corsa, quel numero salta a 13,2 calorie al minuto o ben 792 all'ora. (Al contrario, giocare a tennis brucia circa 6,9 calorie al minuto per una persona della stessa taglia.)
Poi, naturalmente, ci sono l'energia stimolante, emotiva,meditativoe altri vantaggi personali dell'esercizio mentre si è all'aperto. ComeJulie Bowenuna volta detto, correre è il colpo di endorfine più veloce che posso ottenere. Mi piace farlo molto presto la mattina, prima che tutti si alzino. Mi dà le idee chiare e in qualche modo azzera l'orologio. È come, 'OK, l'ho tolto di mezzo. Ora posso trattare con le persone.'
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