L'allenatore Kardashian Don-A-Matrix sugli esercizi per i glutei delle sorelle: 'C'è molta manutenzione in corso'

• Categoria: Corpo Di Celebrità

Ogni membro dell'equipaggio Kardashian è in forma. Al momento, la maggior parte delle sorelle fa sessioni di allenamento con lo stesso professionista,Don-A-Matrice- e sta rovesciando tuttoNoi settimanalisui loro allenamenti di gruppo e sugli esercizi preferiti. (Suggerimento: è tutta una questione di mozziconi.)

I migliori allenatori di celebrità di Hollywood: Tracy Anderson, Gunnar Peterson e altri svelano i loro segreti di fitness

Leggi l'articolo

Mentre entriamo nel nuovo anno, c'è molta manutenzione in corso. Sono più concentrati su, sai, se hanno eventi in arrivo, dice DonNoidiKourtney Kardashian, 39,Kim Kardashian, 38 eKhloé Kardashian, 34. Quindi in questo momento, con questa famiglia, tutti sono impazziti per il fitness, ed è davvero solo per mantenere quello che sono in termini di fiducia.

Don-A-Matrix partecipa al Wellness Your Way Festival al Duke Energy Convention Center il 6 ottobre 2018 a Cincinnati, Ohio. Phillip Faraone/Getty Images per Wellness Your Way Festival

E, naturalmente, la parte del corpo che li mantiene più sicuri è il famoso posteriore Kardashian: Oh, sai, adorano avere addominali belli e piatti e anche lavorare sul gluteo massimo, assicurandosi che il tuo sedere sia bello, stretto e rotondo, dice l'allenatore di celebrità, con cui ha anche lavoratoJosh Duhamel,Tyrese Gibson,FergieKanye West.

In quanto tale, il professionista con sede a Los Angeles ha progettato mosse di allenamento della forza composte per i fratelli che si concentrano sul bottino e sulle cosce. Ho inventato questi esercizi che faccio e li chiamo il mio Matrix Move, dice. È di più, dedicare tempo all'allenamento di resistenza e ridurre l'allenamento cardiovascolare. Quindi, facendo Matrix Move, ci concentriamo su più di una parte del corpo alla volta per permetterti di lavorare sui glutei, ma anche di modellare le cosce.

Khloe Kardashian viene vista il 6 maggio 2015 a Los Angeles, California. Immagini Bauer-Griffin/GC

Tutte le tendenze dietetiche che Kourtney Kardashian abbia mai provato: dall'aceto di mele al digiuno intermittente ai frullati Vitamix

Leggi l'articolo

Ancora più risparmio di tempo: Don rivela ilAl passo con la Kardashianle sorelle si allenano spesso insieme! Con i loro impegni in famiglia, molte volte è difficile per noi andare individualmente al mattino perché ci incrociamo, continua. Quindi, sai, Kim verrà da noi, Khloé ovviamente e Kourtney verranno e ci alleneremo come gruppo. Kim si allena spesso anche con l'allenatoreMelissa Alcantara. Khloé, che si è concentrata sulla sana perdita di peso da quando ha accolto sua figlia, True, nell'aprile 2018, vedeGunnar Petersonpure.

Don usa una tecnica con i suoi clienti e nelle sue lezioni di gruppo chiamata Matrix Method, che imposta gli allenamenti come un gioco con quattro quarti. Faccio semplicemente lo stesso metodo dei quattro quarti e funziona davvero bene anche con gruppi di persone, dice. A volte, quando entrano le Kardashian, è come, 'Ehi, se abbiamo solo 30 minuti, dobbiamo accelerare le cose per assicurarci di entrare nelle quattro curve'. Altrimenti, dice, le sessioni di quattro quarti in genere durano 45 minuti.

Kourtney Kardashian in giro a Beverly Hills. 17 agosto 2018 MEGA

Perdita di peso e trasformazioni delle celebrità: foto prima e dopo

Leggi l'articolo

Un altro caposaldo dei suoi allenamenti:BODYARMOR LYTE Bevanda sportiva.È una bevanda con idratazione che migliora le tue prestazioni durante l'allenamento, quindi è solo, come, una bevanda naturale a basso contenuto calorico ricca di molti elettroliti, acqua di cocco e vitamine che ti aiutano a mantenere quel livello di energia durante l'allenamento, dice il professionista, che lavora con il marchio. L'ho incorporato nel sistema Matrix.

Per quanto riguarda le sorelle minori dei Kardashian,Kendall JennereKylie Jenner, Don rivela di aver lavorato con Kylie dopo che lei ha avuto il suo bambino, Stormi, nel febbraio 2018, anche se solo brevemente. Il nostro tempo è finito per essere davvero breve a causa di tutti gli altri miei clienti e, sai, lei è più giovane, quindi il suo corpo si apre molto, molto facilmente, dice della 21enne. Abbiamo solo fatto alcune cose qui per ritoccarla, ma non molto.

Con segnalazione di Emily Marcus