L'allenatore della famiglia Kardashian Don Brooks condivide il modo in cui aiuta Kim, Kourtney e Khloe a mantenersi in forma

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Lavorando sulla loro forma fisica! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian e Khloé Kardashian allenatore Don Donamatrice Brooks ha svelato tutti i segreti su come lavora per mantenerli in forma.

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Kourtney e io facciamo molti allenamenti all'aperto sul suo campo da basket sul retro della sua casa. Usiamo molto il campo da basket. Quindi, stiamo parlando di molte molle, un sacco di corda per saltare, ha detto il famoso allenatore di fitness Noi settimanali esclusivamente giovedì 18 febbraio. Incorporiamo anche una leggera resistenza con la fascia di resistenza e la palla BOSU. Khloé, ci alleniamo principalmente nel suo garage, quindi abbiamo molte più attrezzature con cui lavorare. Quindi, la resistenza per lei viene da più manubri, campane a bilanciere, per quanto riguarda il suo allenamento. L'attenzione per lei è più un po' più magra e percentuale di grasso corporeo.

Ha condiviso che con Khloé, 36 anni, la maggior parte dei loro allenamenti si svolgono in garage.

Abbiamo molte più attrezzature con cui lavorare. Quindi, la resistenza per lei viene da più manubri, bilancieri - per quanto riguarda il suo allenamento, ha aggiunto. L'attenzione per lei è più un po' più magra e percentuale di grasso corporeo.

L'allenatore Don Brooks. CORAZZATURA DEL CORPO

Per quanto riguarda l'allenamento con Kim, 40 anni, si allenano nella sua palestra completa. Abbiamo tutti gli strumenti lì ed è più un allenamento di resistenza e cardio quando si tratta di lei, ha detto.

Sebbene il Stare al passo con i Kardashians le stelle sono affiatate, hanno tutte obiettivi molto fitness. Brooks ha rivelato che il suo metodo Donamatrix, che si autodefinisce, è il sistema a quattro quarti che è al centro del modo in cui li addestra.

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Uso il metodo Matrix a quattro quarti con tutte e tre le ragazze, ma all'interno di quel metodo per Kourtney, l'obiettivo principale è probabilmente la sua parte centrale [e] i suoi addominali, ha spiegato. Per Kim, devono essere le braccia. Adora concentrarsi sulle braccia e sul sedere . Adora i tricipiti [e] assicurarsi che le sue braccia siano piccole perché indossa molte cose in cui mostra le braccia. ... E [per] Khloé, è principalmente il suo sedere. Adora lavorare sul sedere, quindi ci concentriamo su quello.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian e Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks spesso incorpora una palla BOSU mentre il cofondatore di Good American esegue squat laterali, affondi e flessioni. Kourtney, 41 anni, e Kim in genere eseguiranno movimenti multifunzionali ed esercizi con bande di resistenza come squat con curl per i bicipiti e salti squat. Tutte e tre le donne fanno alpinisti, BOSU crunch e BOSU twist per aiutare gli addominali.

Una cosa che spinge Kim, Kourtney e Khloé durante i loro allenamenti è i rispettivi figli — che sono spesso presenti alle sessioni mattutine del trio.

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I bambini [sono] diventati motivazione perché cerchi di convincerli a fare l'esercizio e quindi puoi convincere i bambini a fare l'esercizio, ha rivelato l'ambasciatore BODYARMOR. Si stanno assicurando che facciano l'esercizio per essere un buon esempio per i bambini. Quindi, in realtà aiutano davvero.

Brooks ha affermato che il modo più efficace per perdere peso è mangiare e bere le cose giuste. La sua bevanda preferita per le donne Kardashian durante i loro allenamenti è la bevanda sportiva BODYARMOR Lyte.

Quando ci alleniamo, mi assicuro che siano adeguatamente idratati perché è molto importante per il corpo e le prestazioni, ha condiviso. È naturale, è a basso contenuto calorico, a basso contenuto di zuccheri e solo un'ottima bevanda sportiva.

Con segnalazione di Diana Cooper

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