Istruttori di dimagrimento estremo Chris e Heidi Powell Suggerimenti per il successo
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ABCEstremoPerdita di peso ritorna per una quinta stagione martedì 26 maggio, con una svolta. Questa volta, formatori sposatiChris e Heidi Powellstanno aiutando le coppie, fratelli o coniugi, a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso nel corso di un anno.
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Leggi l'articoloÈ interessante il modo in cui alleneremmo una delle nostre coppie attraverso una sfida che ha avuto nella loro relazione, e quando tutto è stato detto e fatto ho pensato: 'Questo è qualcosa con cui lottiamo anche noi', e susciterebbe qualche riflessione su da parte nostra, ha detto Chris, 37 anniNoi settimanaliin vista della nuova stagione. A volte non è stato facile per noi. A volte potrebbe causare una spaccatura tra di noi, ma i guasti portano a scoperte.
Ha aggiunto sua moglie, 33 anni, è stato bello vedere come hanno interagito in coppia e vedere le sfide che hanno superato insieme e come sono cresciuti da loro, e poi usare la loro esperienza per migliorare il mio rapporto e quello di Chris. Questo è stato sicuramente un anno difficile per me e Chris in molti modi diversi e devo dire che se non avessimo fatto capolino - in particolare le coppie - per aiutarci nelle nostre lotte, non saremmo dove siamo sono ad oggi.
Chris Powell aiuta ad addestrare i gemelli Robert e Raymond nella premiere della quinta stagione di Extreme Weight Loss. ABC/Paul Trantow
La coppia sposata, genitori di quattro figli, pensano che la serie sia stata un successo a causa dell'universalità della lotta di ogni concorrente. Non importa se sei un atleta di livello mondiale o se sei in sovrappeso di 600 libbre, c'è un aspetto umano in questo spettacolo. L'emozione parla a chiunque, ha detto Chris. Puoi vedere persone con le carte impilate contro di loro fare qualcosa di straordinario e ti rendi conto che se possono farlo, chiunque può farlo.
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Leggi l'articoloContinua a leggere per i consigli dei Powell su come affrontare un viaggio dimagrante con il tuo partner.
1. Sii vulnerabile
Abbiamo tutti quell'ego, ha detto Chris. È lì per proteggerci ma allo stesso tempo possiamo essere così radicati in quell'identità che non siamo disposti a lasciarla andare, non siamo entusiasti di scomporla ed essere effettivamente vulnerabili con il nostro altro significativo ed essere aperti e onesto, che è così necessario per poter affrontare un cambiamento permanente come questo. Per fare un cambiamento significativo, la guarigione deve essere fatta. Non si tratta solo di dieta ed esercizio fisico.
Ha aggiunto: Siamo sposati da cinque anni ormai e ho imparato dalla mia relazione con Heidi che quando sono reale con lei, quando sono vulnerabile, quando sono aperto, le dà il permesso di fare lo stesso e diventiamo molto più vicini e molto più affezionati in questo modo.
2. Sii solidale
Se dovessi dare un consiglio all'altro partner, sarebbe considerare quella vulnerabilità come un dono, suggerì Heidi. Quando il tuo partner si apre con te, è una cosa bellissima. Quando Chris mi parla di una delle sue debolezze, la cosa peggiore che posso fare in quel momento è prendere quella debolezza e usarla contro di lui. Ringraziali solo per essere autentici, vulnerabili e reali, anche se è qualcosa che fa male - a volte quei momenti onesti fanno male, ma più puoi scegliere come individuo di amare il tuo altro significativo incondizionatamente e senza giudizio, meglio è.
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Leggi l'articolo3. Guidare dall'esempio
Se vuoi apportare modifiche ma il tuo altro significativo no, fallo comunque. Non puoi mai trascinare o costringere nessuno a fare nulla, ha detto Heidi. Più ti rendi conto che non dipendi da quell'altra persona e puoi semplicemente essere felice - e non sbatterglielo in faccia - più è probabile che anche loro saltino sul carro.
I gemelli Robert e Raymond (42 anni, di Monett, MO) sono presenti nella premiere della quinta stagione di Extreme Weight Loss. ABC/Paul Trantow
4. Continua a fissare obiettivi
Spesso, i complimenti di amici e familiari smettono di arrivare una volta che le persone raggiungono il peso desiderato. Non ottieni quel feedback costante che avevi quando stavi effettivamente perdendo peso, ma dobbiamo provare quella sensazione, ha detto Chris. [EWLi partecipanti] stabiliscono costantemente l'obiettivo successivo e si muovono verso quello in modo da poter vedere costantemente i progressi.
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Leggi l'articolo5. Non essere una statistica
Hai sentito i rapporti secondo cui la maggior parte delle persone che perdono peso non lo tengono fuori, ma non pensare che sarai tu. Troppo spesso permettiamo alle statistiche di dettare il nostro futuro, ha detto Heidi. Ci facciamo un disservizio e non pensiamo di essere abbastanza bravi o abbastanza degni per essere quel 10 percento [chi sostiene]. Non credo che le persone realizzino il loro potenziale o le loro capacità.
Perdita di peso estremala quinta stagione debutterà martedì 26 maggio alle 21:00 ET su ABC.