Gli allenatori del 'più grande perdente' condividono 4 semplici esercizi che puoi fare mentre sei seduto e abbuffandoti alla TV
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Steve Cook ed Erica Lugo al NBC Universal TCA Winter Press Tour l'11 gennaio 2020 a Los Angeles, California. AFF-USA/Shutterstock
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Continua a muoverti!Il più grande perdenteformatoriSteve CookeErica Lugoha rivelato come mantenersi in forma mentre abbuffa i tuoi programmi TV preferiti e stai in casa.
Prepararsi perIl più grande perdentefinale di stagione martedì 31 marzo – e stare al sicuro tra gli ordini di quarantena del coronavirus – non significa che gli allenamenti debbano fermarsi. Lo hanno detto Cook e LugoNoi settimanaliesclusivamente che ci sono molti esercizi da fare stando seduti a guardare la TV.
Usa saggiamente le tue interruzioni pubblicitarie, hanno detto i formatoriNoilunedì 30 marzo, gli spettatori possono fare un esercizio diverso durante ogni interruzione pubblicitaria.
La chiave è cambiare le cose con ogni nuova interruzione pubblicitaria.
Concentrati sul cambiamento del movimento, se hai fatto flessioni per l'ultima pubblicità piuttosto che fare un momento della parte inferiore del corpo (squat/affondo) o del core (plank/crunch) dopo, hanno spiegato i professionisti del fitness TV. È incredibile quanto puoi fare in 2-3 minuti.
Stelle comprese Kevin Hart, Ashley Graham e Ashley Tisdale hanno abbracciato gli allenamenti a casa durante la pandemia di coronavirus e, con l'aiuto degli istruttori televisivi, i fan possono anche aumentare i loro obiettivi di fitness.
Adoro fare i burpees, il Liceo Musicale allume, 34 anni, ha detto Noi esclusivamente il 26 marzo, indicando ilCompagno di andareprogramma presso Training Mate come sua fonte per gli allenamenti in quarantena.
C'è questa energia che [il mio allenatore] Luca [Milton] porta a tutto e ti rende felice ed eccitato, ha aggiunto.
Mentre alcune persone potrebbero desiderare un allenamento ad alta intensità di 45 minuti come Tisdale, altri potrebbero optare per una routine a basso impatto, da cui provengono i formatori di reality TV Il Il più grande perdente Si accomodi.
Formatore e Il più grande perdente ospite Bob Harper, che ha avuto un infarto nel febbraio 2017, ha detto Noi a gennaio sente un nuovo legame con i concorrenti dello spettacolo dopo il suo recupero di forma fisica.
Mi relaziono molto di più con i concorrenti perché, prima del mio infarto, stavo facendo folli allenamenti di crossfit, ha detto Noi esclusivamente il 24 gennaio. Mi sentivo come se fossi nella migliore forma della mia vita. Ero grande, sollevato e tutto il resto. Dopo il mio infarto, non potevo camminare per un isolato senza essere senza fiato.
Scorri verso il basso per vedere quali altri utili trucchi e suggerimenti Il più grande perdente gli istruttori suggeriscono di fare esercizio stando seduti e guardando la TV in mezzo alla quarantena del coronavirus.
Non perdere Il più grande perdente finale in onda negli Stati Uniti martedì 31 marzo alle 21:00 et.
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