Digiuno intermittente, a base vegetale, Paleo! Le celebrità rivelano quali diete funzionano meglio per loro

Digiuno intermittente, a base vegetale, Paleo! Le celebrità rivelano quali diete funzionano meglio per loro-

Reese Witherspoon, Beyonce e Jessica Biel Shutterstock (3)

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Anno nuovo, nuovo te! Ora che le vacanze sono arrivate e finite, è tempo di concentrarti su quei nuovi propositi a cui speri di attenerti. E se è mangiare sano e mantenersi in forma,Noiti ha coperto.

Stelle comeMolly Sims,Kate Walshe più amare il digiuno intermittente. (È quasi esattamente quello che sembra.) La tendenza della dieta consiste nell'astenersi dal cibo per un periodo di tempo, quindi mangiare normalmente. Molti seguono il digiuno di 16:8 ore - il tipo più popolare - che prevede di mangiare tutte le calorie del giorno in una finestra di otto ore, quindi digiunare per 16 ore durante la notte. Un altro metodo è il 5:2, che è dove mangi normalmente per cinque giorni, quindi limita fortemente l'apporto calorico per gli altri due.

In poche parole, il digiuno intermittente funziona,La dietista di New York Keri Glassman ha detto in precedenzaNoi . Ecco perché: per la maggior parte delle persone, stai limitando le calorie e in gran parte eliminando il cibo che non dovresti comunque mangiare.

Seguire una dieta a base vegetale è un altro dei preferiti dalle celebrità. I follower di solito optano per cibi derivati ​​dalle piante, come frutta e verdura, oltre a noci, cereali e altro ancora.

Ad aprile 2019,Kim Kardashianha annunciato su Instagram che stava facendo ilimportante cambiamento nella sua dietaa casa. Un altro tifoso?Beyoncé. La cantante dei Formation, 38 anni, aveva precedentemente rivelato di essere leiPeso persodopoaccogliere i gemelliSir e Rumi nel giugno 2017 (con il maritoJay Z) limitandomi a niente pane, niente carboidrati, niente zucchero, niente latticini, niente carne, niente pesce, niente alcol.

La dieta paleo è anche una grande tendenza tra le star comeJessica BieleMegan Fox. Questo piano alimentare in genere include cibi che assomigliano a quelli che mangiavano gli uomini delle caverne durante il Paleolitico. Quindi, invece di mangiare latticini e dolci zuccherati, i seguaci optano per cibi più sani come carni magre, pesce, frutta, verdura e semi.

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