Cheryl Burke: come ho rinunciato alla dieta yo-yo per sempre, ho perso 15 libbre.
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Stare bene, sentirsi meglio!Drew Careynon è l'unica stagione 18Ballando con le stelleconcorrente a sottoporsi aperdita di pesorifacimento: il suo partner professionista,Cheryl Burke, sta anche celebrando il fatto che ha perso 15 sterline. [Ho] provato ogni dieta a cui potresti pensare, dice il ballerino di 5 piedi-4, 29 anniNoi settimanali, sei anni dopo che i troll di Internet l'hanno soprannominata per la prima volta grassa nel 2008.
Indipendentemente dal metodo di perdita di peso scelto in quel momento - in genere qualcosa di restrittivo - Burke ammette che perderebbe i chili solo per riguadagnarli poco tempo dopo. Stanco della dieta yo-yo, il ballerino professionista è saltato giù dalla giostra per sempre lo scorso autunno e non si è più guardato indietro.
Cheryl Burke (su un tappeto rosso nel 2011) dice a Us Weekly di aver perso 15 libbre. controllando le porzioni e attenendosi a una dieta pulita. Paul Archuleta/FilmMagic
Per mantenersi in forma durante la bassa stagione, si è concentrata su cibi puliti, tagliando le porzioni e, di conseguenza, ha perso 15 libbre. Mi sento forte, si entusiasmaNoi.
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Leggi l'articoloScegliendo di limitare i latticini per evitare il gonfiore e sorseggiare tequila e bibite da 96 calorie invece di vino rosso zuccherato, i nuovi alimenti base di Burke includono lo yogurt greco per accelerare il suo metabolismo e le bacche, che Burke fa uno spuntino ogni quattro ore per tenere a bada le voglie. Durante il suo dimagrimento, Burke è stata attenta a non privarsi dei suoi cibi preferiti e si concede ancora un pasto cheat ogni fine settimana, spesso un piatto messicano.
FOTO: Snack da 100 calorie
Leggi l'articoloUn altro modo in cui Burke evita il peso: si allena spesso e con un amico! Burke eDWTSallumeLia Reminitonificati in sessioni di allenamento-allenamento in circuito di 90 minuti sotto la guida del professionista Brendan Johnston. Dice Burke del loro tempo in palestra: Ci spingiamo a vicenda!
IL PIANO GIORNALIERO DI CHERYL BURKE
Colazione: La ballerina inizia la giornata con la pancetta di tacchino e gli albumi. Se ha voglia di un panino, li avvolgerà, invece di usare un panino, per risparmiare calorie.
Pranzo: Per ridurre il grasso, Burke usa la pancetta di tacchino e niente formaggio nella sua insalata Cobb. Prendo la medicazione sul lato, aggiunge. Quindi posso metterne solo un po'.
Cena: Cibo sano — veloce! Riceve le sue lenticchie, peperoni e insalata di mais ricchi di fibre (leggi: super ripieni) da Whole Foods. Un'altra scelta: zuppa di lenticchie.