Lottando con Keto? Perché Noom potrebbe essere giusto per te

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La dieta chetogenica, più comunemente nota come dieta cheto, è una delle diete più popolari al mondo, ma mentre così tante persone l'hanno provata come mezzo per raggiungere i propri obiettivi di salute, non tutti l'hanno trovatasuccessocon esso. Keto è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi che consente solo da 20 a 50 grammi di carboidrati al giorno nei nostri pasti, rispetto alla media di 225-325 grammi. Questa assunzione a basso contenuto di carboidrati porta il corpo a creare chetoni da utilizzare come carburante, bruciando grasso e perdendo peso invece di mantenerlo. È davvero un metodo realistico?

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Un grosso problema con il cheto è che tende ad essere insostenibile. Per molti, non è un cambiamento realistico dello stile di vita che avrà alcun tipo di permanenza. Avere un taledieta ferreache implica la pianificazione, la preparazione e il calcolo costanti dei pasti è travolgente al punto che può prendere il sopravvento sulla tua vita e sul tuo benessere mentale. Questo è particolarmente vero per vegetariani e vegani, poiché il cheto ruota fortemente attorno alla carne. Può anche significare che nel momento in cui decidiamo di dare una pausa al cheto, tutti i nostri progressi andranno quasi immediatamente persi.

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Mentre l'obiettivo di keto è quello di rimetterci in salute, a volte può effettivamente fare il contrario. Gli effetti collaterali possono includere squilibri ematochimici, disidratazione, irritabilità, costipazione, vertigini, nausea, affaticamento e alitosi. Questo perché non tutti prospereranno con lo stesso esatto tipo di dieta. Abbiamo bisogno di qualcosa di specificamente personalizzato per il nostro corpo, la nostra mente e il nostro stile di vita, e questo qualcosa lo èNo.

Noè un programma dietetico basato su app che ci imposta con un piano personalizzato fatto apposta per noi, perché non tutti rientrano nella media - e non è affatto una brutta cosa! Ognuno e ogni corpo è unico, motivo per cui anche ogni piano su Noom è unico. Per iniziare, i nuovi utenti devono solo effettuare una valutazione di 30 secondi, rispondendo a semplici domande sulle nostre misurazioni, stile di vita e obiettivo. Ci verrà quindi data una data per quando possiamo aspettarci di raggiungere il nostro obiettivo, motivandoci ancora di più a iniziare.

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Quindi, come funziona? Non dobbiamo perdere tempo a cercare di capirlo da soli. OgniNoall'utente viene assegnato un Goal Specialist che lo assiste in ogni fase del processo. Questi specialisti degli obiettivi sono formati nella terapia cognitivo comportamentale per mantenere non solo il nostro corpo sano, ma anche la nostra mente in modo da poter avere successo a lungo termine.

Oltre alla definizione degli obiettivi individuali e alle sessioni di supporto settimanali con il nostro specialista degli obiettivi, Noom ci collega anche con una comunità di altri utenti per la motivazione. L'app ci fornisce anche costantemente articoli e suggerimenti per tenerci in carreggiata in modo da raggiungere i nostri obiettivi sia grandi che piccoli. Ciò significa festeggiare ogni volta che perdiamo da uno a due chili a settimana o facciamo una certa quantità di passi al giorno, non solo quando raggiungiamo il nostro obiettivo di peso.

Noom ha quasi quattro milioni di opzioni di abbinamento dei cibi, centinaia di migliaia di prodotti alimentari e informazioni nutrizionali da oltre 850 ristoranti, eliminando qualsiasi difficoltà derivante dal calcolo con cheto o dall'utilizzo di altri contacalorie. La parte migliore di tutte? Possiamo vedere di cosa tratta Noom non appena ci iscriviamo alla nostra prova di 14 giorni, che può essere proprio ora. Allora, cosa stiamo aspettando?

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