La nutrizionista Kelly LeVeque rivela cosa mangia Jennifer Garner per ottenere il miglior corpo della sua vita

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Jennifer Garner partecipa al Vanity Fair Oscar Party il 4 marzo 2018 a Beverly Hills, in California. Presley Ann/Patrick McMullan tramite Getty Images

Jennifer Garnerè nella migliore forma della sua vita. Insieme a sessioni di sudore ispirate alla danza con un allenatore di celebritàSimone De La Rue, l'attrice ha un nutrizionistaKelly Le Vequesulla chiamata rapida - letteralmente.

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Mi manderà un messaggio, mi chiamerà: 'Ehi, sono su HBO'.Campeggio. Sto davvero filmando come ogni singola notte dalle 23:00. alle 3 del mattino. Cosa posso fare?' LeVeque, che è stata presentata per la prima volta a Garner dal suo allenatore di lunga data De La Rue mentre si preparava per il suo ruolo nel thriller d'azioneMenta piperita, raccontaNoi settimanaliesclusivamente.

Kelly Le Veque. Stefanie Keenan/Getty Images

Per aiutare l'attrice 46enne a gestire le sue voglie notturne sul set, LeVeque ha offerto questo consiglio: potrei ritirare l'alcol. Potrei dire 'So che ami il tuo vino rosso, ma non beviamolo', dice LeVequeNoi. Potrei anche aggiungere un po' più di proteine ​​in modo che si senta più sazi perché la mancanza di sonno aumenterà i suoi ormoni della fame. Quindi sono davvero solo modi per impedirle di desiderare, schiantarsi e sentirsi male con te stesso.

IlStai bene di Kellyl'approccio del fondatore è semplice ma basato sulla scienza. Insegno ai clienti come bilanciare la glicemia. La vecchia scienza ci ha detto che il modo migliore è mangiare da cinque a sei piccoli pasti al giorno, spiega. Se capisci la biologia, non hai bisogno di mangiare così spesso e puoi effettivamente mangiare cibi specifici che interrompono gli ormoni della fame e allungano la curva della glicemia in modo da non salire così in alto e crollare così forte. Sei meno affamato di ormoni e più soddisfatto a livello biologico.

Tutti i clienti del nutrizionista con sede a Los Angeles, che includono anchePhilipps occupato,Emmy Rossum,Gestore del ChelseaeJessica Alba, devi seguire questa regola: incorpora ciò che il professionista considera i quattro favolosi in ogni pasto: proteine, grassi sani, fibre e verdure.

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Ogni volta che LeVeque critica i pasti di Garner, chiede alAliasallume: 'Dove sono le tue verdure a foglia? Dove sono le tue erbe? Ho bisogno di alimenti per abbellire', sono alcalinizzanti e disintossicanti, l'autore diAmore per il corpo: vivi in ​​equilibrio, pesa quello che vuoi e liberati dal dramma alimentare per sempre(in uscita a gennaio 2019) raccontaNoi. Quindi, che sia nel suo frullato o che prepari qualcosa dal libro di cucina di Ina Garten o uno scramble vegetariano con avocado.

Jennifer Garner a New York il 12 aprile 2018. MEGA

LeVeque spiega anche che mangiare abbastanza fibre ogni giorno è un fattore importante per ottenere e mantenere un fisico sano e muscoloso come quello di Garner.

Siamo fortunati se otteniamo 15 grammi di fibre al giorno. Se mangi una grande insalata verde a foglia, potresti ottenere un grammo di fibre, una tazza di broccoli potrebbe darne quattro, dice LeVeque. Ma quando otteniamo quella fibra sana, alimentiamo il microbioma intestinale che ci mantiene sani, diminuendo l'infiammazione, accelerando il modo in cui il nostro corpo è in grado di disintossicarsi, tonificarsi e sentirsi pieno. Quindi più sani sono i tuoi batteri intestinali, tu ed io possiamo mangiare lo stesso pezzo di pizza e se ho batteri intestinali migliori, la mia glicemia non aumenterà così tanto.

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Dal momento che la dieta del cofondatore di Once Upon a Farm era già supersana, LeVeque dice che il suo approccio con ilParco delle Meravigliestar è più di fare piccoli ritocchi.

Con Jen si trattava davvero di essere sicura che stesse riducendo quella qualità, assicurandosi che stesse cucinando con oli sani e assumendo proteine ​​​​veramente salutari. Ha un orto e dà la priorità al cibo sano e comprende il processo dell'agricoltura rigenerativa, che fondamentalmente consiste nell'avere i tuoi prodotti e i tuoi polli tutti nella stessa area. È davvero buono per il suolo, è davvero buono per la terra ed è davvero buono per la salute delle piante che mangi, spiega LeVeque. Che bambina d'oro - lo è davvero.