L'allenatore Lacey Stone è stato 'scelto personalmente per Revenge Body' da Khloe Kardashian

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Lacey Stone Andrea Harold

Per allenatore di celebritàLacey Stone, diventando unCorpo di vendettapro insieme all'hostKhloé Kardashianè stato un momento che ha cambiato la vita.

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Khloé mi ha scelto personalmente perCorpo di vendettaa causa delle avversità della mia vita - divorzio, presa in giro per la mia sessualità e sovrappeso da bambino - che mi rendono un allenatore compassionevole che capisce e può eseguire la trasformazione dall'interno verso l'esterno, l'allenatore di celebrità ha condiviso esclusivamente conNoi settimanali.

Ha continuato: Khloé era così appassionata di questo progetto e voleva essere sicura che lo fossero anche le sue istruttrici. Era così calorosa e veramente coinvolta nei membri del cast e in coloro che erano lì per aiutarli.

La professionista del fitness ha anche rivelato di aver beneficiato dello spettacolo tanto quanto quelli che ha allenato. È stato fantastico condividere la mia gioia per aver trasformato la vita con il mondo. Ci sono stati alti e bassi con tutti i miei clienti, ma questo è ciò che significa avere successo in tutto ciò che fai, ha detto il creatore di The Stone MethodNoi. Devi lottare per i tuoi risultati, devi guadagnarli. Insegno ai miei clienti come non lasciare che gli errori del passato li rompano.Corpo di vendettasi tratta di insegnare ai clienti a lasciare che ti trasformino nella persona che sei nato per essere!

Khloe Kardashian in 'Revenge Body'. Nicole Weingart/E! Divertimento

Ispirata dal suo tempo nello show della stilista Good American e dai limiti di tempo dei suoi clienti famosi, tra cuiCasey Wilson,Kieran Shipka,Kelly OsbourneeMaria Luisa Parker, Stone ha creato aprogramma di fitness virtualelanciato all'inizio di questo mese per condividere i suoi allenamenti con tutti. Poiché i miei clienti hanno orari così impegnativi, ho creato una piattaforma di allenamento virtuale online in modo che possano allenarsi con me mentre sono sul set, ha dettoNoi. I miei allenamenti sono progettati per creare muscoli magri e forti fondendo esercizi cardio HIIT, allenamento di resistenza e danza.

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Allena anche star come Wilson di persona: l'esperta di fitness ha rivelato che si è allenata con la 37enneSposamiattrice per più di un anno quattro volte a settimana. Mi dà tutto il suo cuore durante l'allenamento. Non facciamo scorciatoie, sfruttiamo al massimo il nostro tempo insieme dando il cento per cento a ogni minuto, ha detto StoneNoi. Si fa il culo, non si lamenta mai e la mia parte preferita è che è una brava persona.

Casey Wilson Rich Fury/Immagini Getty

Secondo l'esperto, i loro allenamenti in genere includono un riscaldamento di cinque minuti di movimenti funzionali per riscaldare i suoi muscoli con un mix di stretching atletico ispirato allo yoga leggero. Successivamente, tre mosse HIIT separate vengono eseguite a intervalli di tre senza fermarsi tre volte.

Il primo round delle sessioni di sudore di Stone con Wilson prevede esercizi HIIT caratteristici, che colpiscono varie aree del corpo, come una palla medica esplosiva che sbatte per lavorare il core e dare una raffica cardio, sollevamenti del bottino a gamba singola per scolpire il retro e pattinatori di velocità per mira all'interno e all'esterno della coscia fornendo anche un elemento cardio.

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Per il secondo round, l'allenatore avrà ilLieto finela star esegue flessioni per definire il torace e salti con manubri per aumentare la frequenza cardiaca, seguiti da una serie di plank per definire il core.

Infine, il terzo round potrebbe includere curl per i bicipiti con bande di resistenza e presse per le spalle, dip per i tricipiti e un'esplosione cardio veloce con i piedi.

Credo che il fitness inizi nella mente, non nel corpo. Prima ancora di pensare all'allenamento, ho bisogno di capire come possono rimanere mentalmente forti con i loro impegni frenetici, ha detto StoneNoi. È facile essere in forma quando hai la giusta motivazione per farlo.

Per la star del reality, anche ricevere un impegno serio da tutti i suoi clienti è fondamentale per ottenere risultati duraturi. Il mio mantra preferito è 'All Day', ha dettoNoinel mese di giugno. Non voglio che i miei clienti siano fantastici, voglio che siano leggendari. Il fitness è un gioco lungo e non una sfida di un mese. Se vuoi risultati duraturi, devi essere disposto ad andare tutto il giorno.