L'allenatore di Shakira Anna Kaiser rivela l'allenamento del Super Bowl della cantante, i segreti della dieta: 'adora lavorare gli addominali'
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I suoi allenamenti di fianchi e braccia non mentono!Shakiraallenatore,Anna Kaiser, svelato l'esercizio fisico e i segreti della dieta del cantante e rivelato aNoi settimanaliesclusivamente come si è preparata per la sua esibizione del primo tempo del Super Bowl 2020.
La cantante colombiana, 43 anni, ha condiviso il palco conJennifer Lopezper il Super Bowl di domenica 2 febbraio e le sue mosse sono state assassine e hanno mostrato il suo fisico tonico.
L'allenatore Anna Kaiser e Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock
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Leggi l'articoloÈ stato un momento così straordinario, ha detto KaiserNoilunedì 3 febbraio, guardando il cantante degli Hips Don't Lie ballare e cantare all'Hard Rock Stadium di Miami. Dopo 10 anni di formazione insieme, ilfondatore dell'AKTe Shakira hanno gli allenamenti del musicista fino a una scienza.
Era davvero così diligente riguardo al cibo e agli allenamenti e [era] una così grande lavoratrice e voleva davvero sentire il suo sé migliore e più forte, ha detto il guru dell'esercizioNoisul suo cliente. Voleva fare del suo meglio per tutti.
Kaiser ha portato Shakira attraverso gli allenamenti offerti nei suoi studi AKT, che sono in tutti gli Stati Uniti e si concentrano sul cardio basato sulla danza. Ciò significava allenarsi sei giorni a settimana, con le domeniche solitamente libere ed essere più diligenti ogni giorno. Tutta la coreografia degli allenamenti di Shakira è disponibile nei suoi studi, quindi anche i fan possono mettersi in forma come la star.
La formazione dell'AKT si è incentrata su quattro aree, tra cui tono, circuito, danza e band, su cui l'artista di Chantaje prospera. Le piace particolarmente il lavoro allo stomaco perché ama lavorare gli addominali. Che si tratti di inclinarsi da un lato all'altro con manubri da 20 libbre o di fare le plance in un altro esercizio, a Shakira piace cambiare le cose.
Shakira mostra i suoi addominali durante l'intervallo della partita di football NFL Super Bowl 54 tra i San Francisco 49ers e i Kansas City Chiefs il 2 febbraio 2020, a Miami Gardens, in Florida. Shutterstock
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Leggi l'articoloOltre agli esercizi di stabilizzazione del core, la cantante She Wolf esegue la serie di braccia AKT Cobra, marchio di fabbrica di Kaiser, che è una combinazione di flessioni di plank e tricipiti. Nel complesso, gli allenamenti combinano danza e allenamento funzionale per assicurarsi che il cantante in forma sia in continua evoluzione. Alcuni dei suoi esercizi preferiti sono brevi, ma hardcore. Kaiser ha descritto una delle mosse preferite di Shakira come una posizione yoga del cane rivolta verso il basso in cui i suoi piedi sono su una scatola (o divano) e poi fa le distensioni delle spalle con i piedi sollevati. Ha ammesso di fare molto anche la serie AKT Arm, anche facendo le mosse nel backstage del Super Bowl.
La madre di due figli ha aggiunto allenamenti più lunghi all'avvicinarsi del Super Bowl e si sarebbe adattata agli allenamenti tra le prove di ballo, indipendentemente dall'ora del giorno. Inoltre, è diventata più seria riguardo alla sua dieta.
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Leggi l'articoloAbbiamo tagliato lo zucchero, tagliato i latticini e ci siamo concentrati davvero su proteine magre di buona qualità, molte verdure, molti pasti durante il giorno perché le sue giornate erano molto lunghe, ha detto KaiserNoi.
Il duo si è anche concentrato sul rimanere idratato, ma ciò non significava che non potesse avere un dolce qua e là, dal momento che Shakira è un'amante del cioccolato. Avrei escogitato modi creativi per sostituire le opzioni più sane per il cioccolato in modo che non si sentisse come se si stesse privando, ha rivelato l'allenatore. Potrebbe ancora indulgere senza lo zucchero.
Con segnalazione di Kayley Stumpe
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