Kourtney Kardashian condivide i suoi consigli per il digiuno intermittente: bevi tè verde, lava i denti e altro
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Kourtney Kardashiansta rivelando i suoi consigli dietetici! In un recente Posh articolo sul digiuno intermittente, la star del reality ha condiviso diversi trucchi che usa per attenersi al regime alimentare popolare, che prevede di non mangiare per lunghi periodi di tempo.
Uno degli hack del digiuno intermittente del 41enne prevede in realtà diversi piccoli passi. Per assicurarsi che stia digiunando per un periodo di tempo sufficientemente lungo, ilStare al passo con i Kardashiansstar in genere cena presto e smette di mangiare intorno alle 19:00. Mentre Kardashian beve una sana bevanda al collagene prima di andare a letto (che ha ammesso potrebbe essere considerato un imbroglione), non mangia di nuovo fino a dopo il suo allenamento la mattina seguente.
IlPoshpost, pubblicato mercoledì 6 maggio, definisce il digiuno intermittente come una limitazione dell'assunzione di cibo a orari specifici.
L'articolo aggiunge: invece di limitare ciò che mangi, si concentra su quando mangi i tuoi pasti. IF ha dimostrato di aiutare conperdita di peso, aiuta la regolazione del colesterolo, migliora la salute generale, incoraggia l'autocontrollo e aumenta la concentrazione.
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Leggi l'articoloInoltre, il pezzo descrive in dettaglio le varie forme di digiuno intermittente. Un'iterazione, il metodo 16/8, prevede il digiuno ogni giorno per 14-16 ore e la restrizione del modello alimentare quotidiano a 8-10 ore. Un altro approccio, la dieta 5/2, prevede un'alimentazione sana e normale cinque giorni alla settimana e due giorni in cui ti limiti a circa 600 calorie al giorno.
Dato che, indipendentemente dalla forma di digiuno intermittente che scegli, a un certo punto sei destinato ad avere fame, Kardashian ha tattiche aggiuntive che impiega per frenare il suo appetito. Ad esempio, se sente che ha fame, si laverà i denti per evitare di mangiare senza motivo.
Kardashian ha precedentemente parlato delle sue abitudini alimentari nel numero di aprile 2020 diSaluterivista, dove ha spiegato di aver abbandonato uno dei suoi regimi alimentari preferiti: ildieta cheto.
A casa mia siamo gluten free e senza latticini; la mia pelle è molto sensibile e se mangio latticini ne risentono, spiegò all'epoca. Adoro fare una dieta cheto, anche se non lo sto facendo ora. Ho notato che il mio corpo cambia in meglio.
Scorri verso il basso per saperne di più sugli hack del digiuno intermittente di Kardashian!
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