Allenati come un angelo: come le modelle di Victoria's Secret si stanno preparando per la passerella

• Categoria: Corpo Di Celebrità

Angelo o atleta? Quando si tratta di modelli di Victoria's Secret, ciascuno selezionato per lo spettacolo annuale del marchio di lingerie, sono la definizione di entrambi.Noi settimanaliha dettagli esclusivi sugli allenamenti che includono alcune delle più grandi star degli spettacoliGeorgia Fowler,Megan Williams,Nadine Leopoldfare per preparare la pista.

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Angeli come Nadine Leopold,Devon WindsorePadiglia Biancasono devoti diP.volve, un allenamento che si concentra su piccoli movimenti senza impatto. Trasforma naturalmente il tono e la definizione del corpo attraverso movimenti sostenibili senza danneggiare, sforzare o ingombrare muscoli, creatori e allenatori di celebritàStefano Pastrinocondivide esclusivamente conNoi settimanali.

Prima dello spettacolo, Pasterino fa allenare Leopold, Windsor e Padilla tre o quattro volte a settimana per sessioni di 60 minuti. Per queste ragazze, e per tutti i miei clienti, è tutta una questione di fiducia…. [hanno bisogno di] sentirsi bene con se stessi che si pavoneggiano lungo la passerella, con tutti i muscoli giusti che si aprono e si accentuano, ed è su questo che ci concentriamo, dice. Il mio metodo elimina qualsiasi oscillazione indesiderata mantenendo tutto sollevato e stretto. Contorniamo anche gli addominali senza allargarli e creiamo una forma femminile proporzionata.

Nadine Leopold, Megan Williams e Georgia Fowler Getty Images

Il motivo per cui così tanti angeli sono fan del metodo ha senso perché ha lo scopo di creare risultati belli e nudi. È un allenamento per tutto il corpo, ma mi concentro principalmente su fianchi e glutei, spiega Pasterino. I glutei sono il muscolo più grande e più forte... e fare squat o affondi fa lavorare solo una minuscola sezione del gluteo. Ho creato esercizi che lavorano in ogni angolo del gluteo e, di conseguenza, il sedere viene sollevato e sodo, ma soprattutto il muscolo funziona correttamente. Le sue mosse distintive per aumentare il bottino includono il P.sit, la posizione ampia aperta, l'uscita interna di 90 gradi e la compressione della gamba lunga.

Una caratteristica sorprendente di P.volve è che è un metodo anti-pulse, il che significa che non supero le otto ripetizioni in nessun esercizio, racconta PasterinoNoi. Ho scoperto che i miei clienti tendono a perdere la forma perfetta dopo quel numero e ad affaticarsi: i tuoi muscoli dovrebbero cantare, non urlare. Credo negli esercizi lenti e controllati, che attivano una connessione mente-muscolo invece di muoversi rapidamente attraverso esercizi per bruciare velocemente.

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Gli angeli, come Georgia Fowler e Megan Williams, si stanno allenando con l'allenatore Nike Joe Holder, creatore del suo metodo Ocho System. 'Train like an Angel' incontra 'Allenati come un atleta' @georgiafowler, ha sottotitolato un video Instagram di settembre del modello 26enne che esegue mosse super resistenti tra cui pull-up TRX e sollevamenti di testa a fascia di resistenza nella sua palestra di New York City. Ha continuato nel post, il sistema Ocho si basa su una filosofia di allenamento che guarda all'integrazione orizzontale di discipline separate per creare unità ... Sebbene salute/fitness e prestazioni siano intrinsecamente correlate, sono nettamente diverse, quindi cerco spesso modi per sperimentare e combinare le due per creare un approccio che produca i migliori risultati sbloccando gradualmente il pieno potenziale atletico. Divertiti sempre a farlo con G!

Marta Caccia Theo Wargo/Getty Images per Victoria's Secret

Altri professionisti di Victoria Secret, comeMarta Caccia, hanno un obiettivo specifico del corpo su cui concentrarsi sull'esecuzione del pre-show. Il bottino dell'operazione Jennifer Lopez è in pieno effetto, ha rivelato HuntNoinel mese di settembre. Il 29enne nativo della Carolina del Nord è un fan dell'allenamento alla sbarraXtenda: Dopo mi sento più alto, ha detto la modella.

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Devon Windsor e Blanca Padilla Getty Images

Sta anche scolpendo il suo fondoschiena con i suoi allenamenti fai-da-te. In vista dello spettacolo, lo sto amplificando. Sono stato molto concentrato sui glutei quest'anno perché ho impostato una sfida di fitness personale per me stesso per fare 10 squat consecutivi con una forma davvero eccezionale. So che non sembra così impegnativo, ma i miei squat semplicemente non sono la mia esperienza, il portavoce di Free People ha condiviso conNoi. Ho una pessima forma con gli squat, quindi ne faccio alcuni, di solito tre serie da 10 squat, [perché] voglio vedere la progressione dall'inizio alla fine.